Основные разделы изучаемые в школе.
I. Система блоков руками
1. Теоретическая часть - рассмотрение понятий «плавка рук», мышечные зажимы в руках, гибкость суставов, степени свободы в руках, двигательная активность рук, внутренняя структура тела как основа любого блока.
2. Практическая часть – разминка для плавки рук и снятия мышечных зажимов как подготовка к блокам, основные траектории блоков, их практическое применение, закалка блокирующих частей рук, блоки различными частями руки, «звериные» блоки, методика отработки блоков в паре.
3. Результат – знание и практическое применение основных блоков
II. Форма «маленькая идея»
1. Теоретическая часть - особенности траекторий рук в вин чун, защитные и атакующие принципы в вин чун, внутреннее содержание формы - для чего она необходима, какие качества развивает.
2. Практическая часть – разучивание формы, отработка основных траекторий, практическое применение формы, отработка формы с партнером.
3. Результат – знание и практическое применение защитных и атакующих принципов заложенных в форме.
III. Система ударов руками
1. Теоретическая часть - ударные принципы в вин чун, отличительные особенности ударов в вин чун и в других единоборствах (бокс, карате). Внутренняя структура тела как основа любого блока. Виды ударов. Рассмотрение сущности дюймового удара.
2. Практическая часть – разминка, изучение основные траектории ударов, закалка ударных частей рук, внутренняя структура как основа любого удара, методика отработки ударов.
3. Результат - знание и практическое применение ударной техники руками.
IV. Система работы локтями
1. Практическая часть – блоки локтями, удары локтями, атакующие и защитные комбинации с участием локтя.
2. Результат - знание и практическое применение ударных комбинаций.
V. «Липкие» руки (квайтезо, чисао,)
1. Теоретическая часть - основные принципы, сущность «липких» рук, основные качества, которые развиваются в чисао, тактильная система восприятия.
2. Практическая часть – разбор основных траекторий в квайтезо (чисао), удары и блоки в квайтезо (чисао), методика отработки.
3. Результат – теоретическое понимание принципа липких рук, развитие тактильной чувствительности в руках.
VI. Система перемещений
1. Теоретическая часть - рассмотрение принципа «пустой» ноги.
2. Практическая часть – разминка для овладения принципом «пустой» ноги, рассмотрение и изучение основных перемещений, тренировочные упражнения.
3. Результат – овладение системой перемещений.
VII. Система ударов ногами
1. Теоретическая часть - основные принципы ударов ногами, отличительные особенности ударов ногами в вин чун и в других единоборствах. Рассмотрение видов ударов.
2. Практическая часть – разминка для ног, изучение основные траектории ударов, закалка ударных частей ног, методика отработки ударов.
3. Результат – знание и практическое применение ударной техники ногами.
VIII. Система блоков ногами
1. Теоретическая часть - основные принципы блоков ногами.
2. Практическая часть – разминка, изучение основные траекторий блоков, виды блоков, закалка блокирующих частей ног, методика отработки блоков.
3. Результат - знание и практическое применение блокирующей техники ногами.
IX. Основные контратакующие техники
1. Теоретическая часть - теория тактики боя.
2. Практическая часть – рассмотрение и изучение основных контратакующих техник.
3. Результат - знание и практическое применение контратакующих техник.
X. Захваты
1. Теоретическая часть - виды захватов, захваты рук, захваты тела, захваты шеи. Основные выходы из различных захватов.
2. Практическая часть – рассмотрение и изучение выходов из захватов, работа с партнером, методика тренировки
3. Результат - знание основных принципов и практическое умение выходить из захватов.
XI. Бросковая техника
1. Теоретическая часть - рассмотрение основных принципов воздействия на структуру противника, связь «липких» рук и бросковой техники, бросковая техника на основе чувствования силы противника.
2. Практическая часть – рассмотрение и изучение основных бросков, практическое воздействие на структуру противника, методика тренировки
3. Результат - знание основных принципов и практическое умение воздействовать на структуру.
